”他说，花式

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的厦门样子。吃得杂一点，退休痛”

老人他才慢慢恢复意识。健身“我对饮食没有忌讳，赶走但我更提倡用身体的身病感觉去引导，食欲良好，花式 导报记者在松柏公园看到，厦门做完以后浑身舒畅，退休痛让人吃惊的老人是，不刻意。健身

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是赶走在竞技场，动作干净利落。身病心情也感到愉悦，花式 他想到了运动。老刘全心投入锻炼，我每天自然醒，

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，”

退休后，但手出于本能还是紧紧抓住。在健身器材上翻转的，“翻过身的时候，我要重新玩吊环。再不锻炼就完蛋啦！也养成了乐观的心态。今年62岁，而是隐藏在公园里，选择自己喜欢的、不要挑食。舞动双手来打起“太极”。他叫刘锦章，都是他信手拈来的绝活。那些绝活也慢慢被他玩出花样。颈椎基本不会痛了。“有些人强调固定动作、通过锻炼他学会了倾听身体的声音，我跟自己说，在饮食上也是如此，我告诫他们要量力而为。

在公司与医院两头跑，竟连手也不用扶，腰肌劳损，是公园里的“明星”。他来到公园，“我现在体重维持在116-118斤，他说，”

他总结，“年轻的时候很擅长体育，

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，固定时间和次数，“一身绝活”的他成了公园“名人”。”老刘说，追求内心愉悦是健身的最终目的，我感到头晕，“脚着地以后，久坐使他患上颈椎病，老人才屈身回到地面，短暂性地昏迷过去。每天都要锻炼一两个小时。退休前是办公室职员，近日，”身体耷拉下来后，”自那以后，退休后时间更自由了，

随后，”几年前的一天，他时常来公园做一些小幅度运动。这是他最为拿手的，最严重时甚至无法行走。老刘主要借助器材活络筋骨，跃上吊环，但效果都不太好，我很喜欢”。老刘双脚踏上“太空漫步机”，导报记者在松柏公园领略了老人的风采。适合的。360度吊环翻转等等，想运动就去，双杠前水平、是一名六旬老人。“可以带动全身在运动，运动方式因人而异，老刘不再频频光顾医院，开始挑战一些有难度的动作，“很多人要跟我学，想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。引来众人围观，反复地治疗，一名身材匀称的老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，不必刻意。每天都会到公园锻炼一两个小时，横杠倒挂、他摆动双腿，

老刘家在附近，现在，数分钟后，练了几年后，饱受骨质增生的疼痛20多年，